Pilates für dein Wohlbefinden

Pilates tut deinem Körper, Geist und Seele gut. Schon nach wenigen Wochen kannst du dich über positive Veränderungen freuen.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden über die angewandte Atemtechnik gestärkt. Bewusstes Dehnen wirkt gegen verkürzte Muskelgruppen vor.

Pilates ist eine hervorragende Möglichkeit Bewegungen für Körper und Seele in Gleichklang zu bringen. Ohne das du dich völlig auspowerst, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein. Auch deine Bewegungsabläufe, und dein Lebensgefühl verbessert sich. Egal ob du schon recht fit bist oder wenig Sport getrieben hast: Es wird nicht lange dauern, bis du diese positive Änderung an dir festsgesellt hast.

Pilates ganz klassisch
Wenn du regelmässig mit mir nach der Pilatesmethode trainierst, wird deine Haltung aufrechter, deine Muskulatur definierter und deine Bewegungen geschmeidiger. Da du dich während des Trainings völlig auf deinen Körper und die korrekte Ausführung der Übungen konzentrierst, haben deine Gedanken keine Zeit, du kannst deinen Alltag vergessen und Stress abbauen, du fühlst dich nach dem Training frisch und erholt.

Training für Anfänger und Fortgeschrittene
Pilates beinhaltet einfache als auch komplexe Übungen. Die einfachen fördern deine seelische und körperliche Entspannung, die schwierigen Übungen deine Kraft und Koordinationsfähigkeit. Du kannst dich sicherer Bewegen und dein Gleichgewicht gut kontrollieren. Und da du beim Üben ständig deine Haltung überprüfst, bekommst du mit der Zeit ein gutes Gefühl dafür, ob sich eine Partie in deinem Körper verspannt. Mit speziellen Dehnübungen kannst du deine Sehen, Bänder, Muskeln elastisch halten.

Der ganzheitliche Ansatz steigert dein Körperbewusstheit und zeigt dir, was dein Körper braucht, um fit zu bleiben.

Deine Faszien sind der universelle Baustoff, der deinen ganzen Körper durchzieht, alle Organe, Muskeln und Knochen werden damit umhüllt und geben uns Form und Struktur. Gezielte Pilatesübungen sorgen dafür, dass dein Fasziennetzwerk im ganzen Körper gepflegt, belebt und regeneriert wird, es wird vital und geschmeidig gehalten. Faszientraining erhöht die Belastbarkeit deiner Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben. Das ist gerade im Alltag und mit zunehmendem Alter sehr wichtig.

Zusammenfassend:
Stärkung der Tiefenmuskulatur
Beckenboden und Blase wird gestärkt
Förderung einer aufrechten Haltung
Straffe und schlanke Muskeln
Kräftigung der Bauchmuskulatur
Wirbelsäulenbeweglichkeit
Anregung des Stoffwechsel
Positive Ausstrahlung
Ein angenehmes Körpergefühl stellt sich ein